减下巴 就是抬头!一定要使劲儿抬头，感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下 向上看！一定要用力抬起你的头，感觉你的下巴和脖子收紧了，停下来五秒钟，然后放下，每天做20-40次，你会在一周内看到效果。 背部缩小 ... 科技 2022-11-20
